5 sfaturi pentru a vă înțelege relația cu alimentele - Lina Mejía Antrenor pentru sănătate și nutriție
Aș putea spune că am avut vreo 20 de ani de „Relație dificilă cu mâncarea”, încercarea multor diete, încercarea de a afla cea mai bună modalitate de a mânca, urmând liniile directoare, cercetând, studiind, devorând cărți și alternând diferite metode.
După atâția ani pot spune asta nu există o soluție perfectă pentru toată lumea, că dietele nu se potrivesc tuturor și că corpul nostru se schimbă și că este imposibil să ne controlăm cifra 100% și că modul în care ne percepem pe noi înșine este mai important decât orice măsură.
Este posibil ca acum câțiva ani să fi avut câteva kilograme mai puțin, o talie mai îngustă sau mușchi mai tonifiați .... Sau, dimpotrivă, s-ar putea ca acum să fiți mai în formă, dar ați decis că nu este suficient și vă aflați într-un maraton etern pentru a atinge un standard de frumusețe. Avem falsul mit că un anumit stil de corp ne va face să ne simțim mai bine, mai fericiți, mai capabili, mai siguri de noi înșine, pe scurt.
Există unii care urmează diete restrictive și în momentele de flexibilitate își pierd controlul și excesul. Alții care (ca și mine) sunt obsedați de ideea că ne putem controla mâncarea și că, găsind un plan perfect, ne putem simți fericiți și ne putem atinge obiectivele. Căutarea controlului în alimente reflectă de obicei absența controlului în alte aspecte ale vieții noastre, dieta devine un proiect, un plan care are ca scop rezolvarea unei realități care ne deranjează și din care vrem să evadăm.. De asemenea, să nu uităm că „a fi la dietă” este endemic pentru societatea noastră, că cei mai în formă sunt recompensați și admirați, iar cei cărora le este greu să mențină o greutate sănătoasă sunt judecați sau criticați.
Oricare ar fi cazul dvs., nu este important doar să găsiți un stil de alimentație sănătos pentru dvs., ci și să înțelegeți ccum este relația ta cu mâncarea. Emoțiile tale îți condiționează alegerile, mintea îți poate fi cel mai rău dușman și te poate face să te simți vinovat sau te poate conduce la o buclă infinită de dietă-restricție-control-binge, distanțându-te tot mai mult de obiectivele tale fizice și de liniștea și fericirea tânjesc după.