5 sfaturi pentru a preveni alergiile de primăvară; Biospațiu

Primăvara este sinonimă cu vreme mai bună, temperaturi blânde, mai multe ore de lumină, o explozie de culoare în natură și, din păcate, pentru tot mai mulți oameni este, de asemenea, sinonim cu alergia. Sistemul imunitar devine hiperreactiv la substanțele din aer (în principal polen și praf), dar poate reacționa la orice substanță pe care o identifică ca alergen.

Dacă tindem să suferim alergii primăvara, este important ca să ne pregătim corpul înainte de sosirea acestei stații pentru a preveni atacurile sau crizele.

1. Controlează histamina

Este un compus care se găsește în mod natural în corpul nostru și în unele alimente, care este responsabil pentru funcțiile legate de răspunsul alergic. Enzima DAO este responsabilă pentru degradarea histaminei din alimentele pe care le consumăm, dar dacă nu funcționează corect, putem deveni sensibili. În consecință, putem suferi de cefalee, disconfort digestiv, piele atopică, congestie nazală, rinită, astm, dureri musculare sau oboseală.

Pentru controlul histaminei este recomandat evita anumite alimente, precum produse industriale și aditivi, citrice, lapte de vacă, brânzeturi îmbătrânite, mezeluri, crustacee, conserve de pește, alcool, cafea, fermentate (varză, tempeh sau miso), nuci și ciocolată.

Mai degrabă, trebuie îmbunătățiți alimentele precum fructe și legume (nu citrice), cereale integrale, leguminoase, carne de calitate bună și pește alb, semințe organice și uleiuri vegetale.

---