5 semne pentru a ști dacă sunteți obsedat de corpul TN

Vine vara și dorința de a pierde câteva kilograme poate deveni o manie nesănătoasă. Este cazul tău? Aflați dacă suferiți de o tulburare obsesiv-compulsivă cu greutatea dvs. și cum să ieșiți din ea.

sunteți

Vine vara și a purta câteva kilograme mai puțin pare o idee bună, dar ai grijă! deoarece slăbitul poate deveni o obsesie dacă mintea ta se gândește continuu la asta și toată viața ta se învârte în jurul dietei și al măsurătorilor tale. Află dacă acesta este cazul tău.

1) Controlezi ce mănânci, bei, faci mișcare și cât timp mergi la baie?

Pierderea în greutate obsesivă duce la controlul a tot ceea ce ne înconjoară. Începi cu mâncare, apă și exerciții fizice, dar ajungi să creezi A agenda pentru a ține evidența până la dbaie și chiar crearea de bloguri pentru a vă spune experiența zilnic.

Este adevărat că pentru a pierde în greutate este necesar să țineți evidența alimentelor, dar cu un caiet este suficient, nu ai nevoie de orice altceva. dacă nu, este un semn că acest obiectiv este o obsesie.

2) Vă cântăriți înainte și după ce ați făcut ceva?

Nevoia extremă de a vă verifica greutatea la fiecare două minute face ca cântărirea ta devine prioritatea ta, mai ales după exerciții fizice sau mers la baie. Cântărirea la fiecare două minute nu va duce la pierderea în greutate și nu vei pierde în greutate datorită obiceiurilor tale compulsive, ci printr-o acțiune conștientă, realistă și consecventă.