5 secrete de fitness ale lui Ryan Gosling (și ale altor vedete de la Hollywood)
Cu mai mult de douăzeci de ani de experiență în pregătirea personală, Ashley Borden este unul dintre cei mai recunoscuți și căutați profesioniști din domeniul ei de către vedete și sportivi de înaltă performanță. Printre ei, Ryan Gosling, Mandy Moore și Christina Aguilera. Consultantul pentru stilul de viață a împărtășit câteva sfaturi de fitness care vă pot ajuta pe portalul Self.
„Fie că ești faimos sau nu, suntem cu toții la fel în sala de gimnastică”, El spune Ashley Borden pentru Sinele. Pe lângă faptul că lucrează cu sportivi profesioniști, cum ar fi de nouă ori campion UFC Matt Hughes, antrenorul de vedete a lucrat cu Christina Aguilera, Reese Witherspoon, Ryan Gosling și Mandy Moore.
Potrivit portalului Culturism , Borden taxa între 225 USD pe oră de curs la sala de sport și de la 300 USD pe oră acasă. Acest antrenor are o filozofie și un stil unic de fitness care au făcut-o una dintre cele mai căutate experți în domeniul ei. Iată cinci sfaturi de la acest expert pentru a începe instruirea.
1. Amintiți-vă că soluțiile rapide nu funcționează, chiar și pentru persoanele celebre.
Este important să știi asta rezultatele nu vin peste noapte. Așteptările de a obține fizicul dorit într-un timp foarte scurt este una dintre problemele cu care se luptă mulți, inclusiv vedete, spune Borden. Nu este ceva ce poate fi cumpărat sau dobândit prin a fi celebru sau celebru. Este nevoie de muncă grea, efort constant, un program de nutriție echilibrat și timp. "Grăsimii corporale nu îi pasă cât de renumit ești, indiferent de câți bani ai câștiga, nu știe că te afli într-un film", afirmă Borden.
De asemenea, vă reamintiți clienților să accepte corpul lor și să nu se străduiască să aibă fizicul altcuiva. Cu toții avem corpuri diferite. „A te compara nu este realist sau sănătos. Ar trebui să îți dorești întotdeauna să fii cea mai bună versiune a ta ", spune Borden.