5 rețete sănătoase de cină
Veți învăța cum să pregătiți aceste feluri de mâncare gustoase și creative, fără a uita că, pe lângă faptul că avem grijă de sănătatea corpului nostru, mâncarea trebuie savurată și
Adauga la favorite
Mark Twain a spus că „singura modalitate de a rămâne sănătos este să mănânci ceea ce nu vrei, să bei ceea ce nu-ți place și să faci ceea ce ai prefera să nu faci”. Acest lucru a fost probabil adevărat în secolul al XIX-lea, dar astăzi putem îndrăzni să spunem că masa sănătoasă poate fi și o plăcere pentru palatul tău.
Unul dintre momentele zilei când gătitul este cel mai leneș este noaptea. A cina sanatoasa perfect trebuie să fie ușor de pregătit, sănătos și satisfăcător. Pentru a nu ajunge să mâncați o omletă cu salată în fiecare zi, vă vom oferi câteva idei mese delicioase sănătoase.
rețete sănătoase de cină pe care îl propunem mai jos sunt un exemplu că mâncarea cu capul - și păstrarea sănătății noastre - nu este în contradicție cu a savura mâncăruri suculente pline de beneficii. Același lucru se întâmplă cu lipsa de timp, să ai câteva minute sau să ajungi acasă la multe ore nu este o problemă pentru a avea grijă de tine cu mâncarea, pentru că și tu ești cinele sunt ușoare și ușor de pregătit.
5 rețete de cină sănătoase și gustoase
Orez în stil oriental
Ingrediente: 2 cani orez sălbatic, 1 ardei gras roșu, 1 ardei gras verde, 1 ceapă, 1/2 varză, ulei de măsline, sos de soia, semințe de susan
pregătire: Intr-un cazan cu 4 cani de apa fierbem orezul. Tăiem cola în fâșii de juliană și o punem pe un raft să o aburim într-o oală timp de aproximativ 15 minute, până se înmoaie. În jualiana tăiem și ardeii și ceapa și le sotăm într-o cratiță la foc mediu cu un strop de ulei. Când sunt moi, adăugați varza și un strop generos de sos de soia. Ridicăm focul și amestecăm aproximativ 3 sau 4 minute. Servim orezul, legumele și presărăm cu niște semințe de susan.