5 rețete cu brânză pentru copii - Ești mamă
Datorită rețetelor cu brânză pentru copii, copiii dvs. nu numai că vor mânca mai sănătos, dar se pot distra ajutându-vă și în bucătărie. Ideal pentru o după-amiază rece și ploioasă de iarnă!
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 23 septembrie 2020.
Ultima actualizare: 23 septembrie 2020
Brânza este un ingredient care nu poate lipsi în dieta copiilor tăi, oferă mulți nutrienți necesare pentru creșterea lor. Prin urmare, în articolul următor vă prezentăm câteva rețete cu brânză pentru copii care sunt preparate în câteva minute și care, în unele cazuri, pot ajuta la prepararea lor.
În acest fel, vă veți asigura că sunt acoperite necesitățile zilnice de calciu și proteine, care sunt necesare pentru o dezvoltare optimă. Amintiți-vă că o dietă bună este baza sănătății.
Idei și rețete cu brânză pentru copii
Brânza este unul dintre cele mai nutritive produse lactate care există de atunci furnizează calciu, vitamine și proteine. Este ușor de digerat, mai mult decât versatil și, desigur, delicios. Iată câteva rețete cu brânză pentru copii:
1. Pizza cu patru brânzeturi
Începem cu un clasic și o rețetă care este mai mult decât distractivă, cu care copiii pot ajuta, deoarece le place să frământe. Pentru aluat, aveți nevoie de o ceașcă de făină de pâine, 150 ml de apă, 1 linguriță de sare și 15 grame de drojdie proaspătă. Amestecați totul și formați o minge de aluat, pe care ar trebui să o lăsați să crească timp de o jumătate de oră.
Între timp, combina 100 de grame din fiecare dintre aceste brânzeturi: mozzarella, emmental, proaspete și albastre. Nu uitați să pregătiți sosul de roșii, așa cum o faceți de obicei.
Când aluatul a crescut, întindeți-l și puneți-l într-o tigaie unsă. Se întinde sosul de roșii și se coace 15 minute. Odată gata, adăugați brânzeturile și lăsați-le să se topească. În cele din urmă, puteți condimenta cu oregano și adăugați măsline.
Cu acest preparat veți furniza carbohidrați, proteine și grăsimi de calitate. Amintiți-vă că acestea din urmă sunt necesare pentru fiziologia hormonală, potrivit unei cercetări publicate în The American Journal of Clinical Nutrition.
2. Bile de cartofi și brânză
Aceasta este o idee minunată pentru masa de prânz cu copiii și este foarte ușor. Ai nevoie doar de 4 cartofi, 3 ouă, 200 de grame de brânză, unt, pesmet, ulei și condimente.