5 plante medicinale pentru tratarea depresiei - mai bine cu sănătatea
Potrivit înțelepciunii populare, din cele mai vechi timpuri, ierburile medicinale au fost folosite pentru tratarea depresiei sau, mai degrabă, contribuie la ameliorare în cazurile de suferință emoțională și tensiune.
Deși nu sunt un înlocuitor pentru tratamentul medical, utilizarea acestora pare să îmbunătățească starea de spirit la unii oameni, de atunci ajuta la relaxarea corpului si adormirea.
5 plante medicinale pentru ameliorarea depresiei
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a aprobat mai mulți medicamente pentru combaterea depresiei în ultimii ani. Cu toate acestea, acestea nu sunt necesare în toate cazurile. Prin urmare, mai presus de toate, trebuie acordată prioritate consultației medicale.
Cu toate acestea, există plante medicinale ale căror proprietăți pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. Deși nu este un tratament de primă linie, unele studii susțineți utilizarea lor ca adjuvanți pentru o mai bună odihnă și dispoziție.
Dar atenție! În ciuda faptului că sunt produse naturale, nu sunt scutiți de a provoca interacțiuni și efecte secundare. Sunt chiar contraindicate în unele cazuri. Prin urmare, înainte de a încerca o opțiune sau alta, trebuie să aflați toate informațiile despre aceasta.
Știind acest lucru, să vedem mai jos care sunt acele plante medicinale pentru a trata depresia sau, mai degrabă, pentru a maximiza bunăstarea în general. Folosiți-le cu precauție, urmând recomandările de consum.
1. Sunătoare
Dintre toate ierburile medicinale, sunătoarea este una dintre cele mai populare pentru tratamentul natural al depresiei. Unele cercetări arată eficiența sa, de asemenea, pentru anxietate.
Aparent, consumul său ajută la creșterea secreției de serotonină, o substanță chimică asociată bunăstării. Într-o revizuire sistematică publicată în Cochrane, s-a constatat că poate ajuta la depresia ușoară sau moderată.
Trebuie luat în considerare faptul că trebuie utilizat numai în tratamente naturale. Adică, nu trebuie combinat în același timp cu niciun medicament antidepresiv.
Ingrediente
- 1 cană de apă (250 g)
- 1 linguriță de sunătoare (5 g)
Cum să-l folosească?
- Încălziți apa și, când vine să fiarbă, adăugați sunătoare și lăsați-o să infuzeze 5 minute înainte de a o consuma.
- Luați-l de 3 ori pe zi.
Amintiți-vă că efectele sale pot dura până la 3 săptămâni pentru a apărea, aproape la fel de mult ca antidepresivele chimice.
2. Mac
Macul este, de asemenea, printre ierburile medicinale pe care le puteți avea acasă pentru a promova ameliorarea depresiei.
Datorită contribuției sale de alcaloizi, principiului său activ, este foarte potrivit pentru calm în anxietate și depresie moderată, după cum este detaliat de un studiu realizat în Biochimie Research International.