5 perfuzii adecvate pentru alăptare Beneficii pentru sănătate
Când alăptați, trebuie să țineți cont de faptul că tot ceea ce mâncați va afecta în mod direct bebelușul prin laptele matern. Dacă ești iubitor de ceaiuri, merită să știi care sunt perfuziile potrivite pentru alăptare și beneficiile pe care acestea le aduc sănătății tale.
Revizuit și aprobat de psiholog Maria Alejandra Castro Arbeláez pe 08 aprilie 2019 .
Ultima actualizare: 11 iunie 2020
Este esențial să știți care perfuzii sunt potrivite pentru alăptare, deoarece consumul de apă în această etapă, precum și în timpul sarcinii, este foarte important. În acest fel, se asigură o hidratare corectă a mamei.
După cum știți deja, a fi bine hidratat ajută la dezvoltarea corectă a funcțiilor vitale. Pentru unele femei, apa potabilă este o provocare. Acest lucru devine evident atunci când volumul placentar care apasă pe vezică crește.
Un mod diferit de a bea apă fără a avea sete este prin perfuzii. Sunteți interesat să știți care sunt cele mai recomandate pentru această etapă?
Infuzii potrivite pentru alăptare și avantajele acestora
Ca mamă care alăptează, nu trebuie să depășiți consumul de perfuzii. De asemenea, nu lăsați plicul de plante să stea mult timp, deoarece acest lucru își intensifică conținutul. În lista următoare, sunt prezentate cele mai sigure perfuzii pe care le puteți lua în timpul alăptării:
Infuzie de cimbru
Această plantă are proprietăți benefice pentru sistemul digestiv. Combate spasmele intestinale, problemele de flatulență, durerile abdominale și favorizează digestia. De asemenea, este recomandat și ca vindecare pentru ulcere și răni.
Pentru că este bogat în fier, este excelent pentru tratarea problemelor de anemie. Infuzia de cimbru acționează ca un relaxant și este perfectă pentru inducerea somnului. De asemenea, activează circulația sângelui, întărind astfel memoria și reducând durerile de cap.
Pentru a vă face o infuzie de cimbru, Ar trebui să plasați doar o linguriță de cimbru uscat într-o ceașcă. Apoi, adăugați apă clocotită și lăsați-o să absoarbă timp de 5 minute. Dacă nu îți place gustul, îl poți îndulci cu miere și câteva picături de lămâie.
Infuzie de măceș
Aceasta este una dintre infuziile potrivite pentru alăptare datorită aportului său de vitamine C, B1, B2 și K. Este ideal pentru tratamentul gripei, a răcelii și a simptomelor febrile care pot apărea în timpul sarcinii sau alăptării. În plus, are calități astringente, motiv pentru care se recomandă tratarea diareei.