5 OBICEIURI CARE TE VĂ AJUTĂ ÎN REVENIREA LA NORMALITATE; Școala pentru nutrienți
După câteva zile de vacanță, încă o miercuri, mă întorc în acest colț pentru a vorbi din nou despre nutriție și obiceiuri de viață sănătoase. Începe un nou sezon, un moment bun pentru a face bilanț și a mulțumi blogului pentru primirea bună, atât pentru punctele de vedere, cât și pentru critici. Cu noul curs, noi subiecte, noi boli nutriționale și noi mituri de subnutrit. Știți deja că acest spațiu este și al vostru, din care să adăugați comentarii, să solicitați subiecte noi sau să respingeți ceea ce este necesar.
Fără alte întrebări, să intrăm în necazuri.
Septembrie este luna schimbărilor, adaptărilor și revenirii. Este timpul să ne reorganizăm viața, în momentul în care o lăsăm pentru luna iunie. Acum am vrea să avem un pixie care ne-ar fi umplut frigiderul și cămara și ar fi alimentat congelatorul cu alimente gata preparate; dar realitatea este că găsim frigiderul gol, programe de respectat și deasupra butonului blugilor pe care le-am recuperat odată cu scăderea temperaturilor, strigând după ajutor. Toate aceste eșecuri pot fi mult mai ușoare dacă îndeplinim următoarele 5 obiceiuri (și le păstrăm ca un mod de viață).
1. PLANIFICAȚI MÂNCURILE
Când spun plan, este plan, adică așezați-vă, faceți o masă și distribuiți un meniu confortabil și plăcut pentru dvs. Dintre tot ce citești, vei încerca 10, iar acesta îl va păstra 1, dar te asigur că va fi cel care mănâncă cel mai sănătos (dacă îl umple cu preparate și alimente sănătoase desigur), cel care pierde cel mai puțin timp și economisiți mai mulți bani.
De ce este atât de important? De multe ori folosim ca scuză pentru a mânca lucruri mai puțin sănătoase lipsa de timp, lipsa de idei sau lipsa de organizare, ceva care se remediază complet în acest fel, nu mai există „luăm cina la orice mă gândesc”, „Nu știu sau ce să pun pentru că cumpăr mereu la fel” și așa mai departe. Și, bineînțeles, nu se aruncă mâncare, puteți chiar să o preparați în prealabil și să o păstrați, iar alimentele incluse (a priori) sunt mai sănătoase.
2. MĂNCAȚI ALIMENTE DE SEZON
Acest lucru trebuie făcut întotdeauna, înseamnă economii, produsele ating cea mai înaltă calitate și cele mai bune proprietăți nutritive și încearcă să le consume din magazinele mici și nu de pe suprafețele mari. Ne plângem că, dacă roșia nu are aromă, că dacă găsim astfel de fructe pe tot parcursul anului, dar încercăm să ne obișnuim să consumăm ceea ce atinge când atinge, veți vedea diferența.