5 motive pentru care piscina ta este un mod excelent de a arde calorii vara - Piscinas Lara
Vrei să te formezi cât mai urgent posibil? Te-a plictisit sala de sport? Înotul este un mod incredibil de a arde calorii - în funcție de factori precum sexul, tipul corpului și greutatea, înotul în piscină timp de o oră poate arde aproape 1.000 de calorii!
1. Înotul este un exercițiu cu impact redus
Unele forme populare de exerciții, cum ar fi alergarea, pot fi dificile la nivelul articulațiilor. Nu în cazul înotului - acest exercițiu arde calorii, dar, în același timp, impactul este suficient de redus ca astronauții să folosească antrenamentul subacvatic pentru a simula condițiile spațiului cu gravitație zero. Acest lucru face ca înotul să fie o formă ideală de exercițiu pentru persoanele în vârstă, persoanele care se recuperează după leziuni și persoanele cu afecțiuni precum artrita.
2. Înotul este un exercițiu excelent pentru întregul corp.
Este posibil să nu simțiți că lucrați din greu în timp ce înconjurați piscina. Dar înotul este cu siguranță un exercițiu pe tot corpul care arde calorii ca orice altă rutină de exerciții.
Caloriile arse înot vor depinde de factori precum greutatea, sexul, vârsta, tipul corpului etc. Și, evident, numărul de calorii arse în timpul înotului se va schimba, de asemenea, în funcție de cât timp înotați și de tipul de accident vascular cerebral pe care îl faceți.