5 motive pentru a practica aero yoga

Câștigarea unei mai mari flexibilități, energie și mușchi în tot corpul sunt unele dintre beneficiile sale.

aero

Aeroyoga fuzionează tehnici din alte practici, cum ar fi Pilates. Shutterstock

yoga Este o disciplină originară din India, care se concentrează pe realizarea bunăstării fizice și mentale prin diferite mișcări, meditație și respirație conștientă. Dar v-ați imaginat vreodată să o practicați complet suspendat în aer?

Dacă este posibil. Această tehnică nouă care fuzionează Pilates, dans și acrobație se numește aeroyoga, explică Belén Hidalgo, expert în tehnică și profesor de YogaBarr.

Beneficiile gimnasticii în apă pentru sportivi și gravide

Acest exercițiu de suspendare este dezvoltat cu un leagăn cu sau fără mânere pe lateral. Țesătura de nailon, care suportă până la 600 de lire sterline, ar trebui să fie atașat la tavan sau la o grindă și să măsoare între trei și patru metri. Distanța sa de podea este de aproximativ una. Clasa este din o oră iar în primele 10 până la 15 minute întinderea se face pe podea.