5 motive pentru a nu ridica greutatea în timpul sarcinii; LetsFamily

Unul dintre primele sfaturi pe care le primesc femeile imediat ce își anunță sarcina este să nu ridice greutatea din niciun motiv. De fapt, dacă efortul fizic face parte din slujba dvs., angajatorii sunt obligați prin lege în multe țări să își schimbe sarcinile. Dar Care sunt motivele pentru care nu ridicați greutatea în timpul sarcinii?

Tulpina ligamentului

Odată cu hormonii sarcinii, ligamentele se întind și articulațiile din corpul dvs. devin mai flexibile, pregătindu-se pentru momentul în care oasele șoldului trebuie să se deschidă pentru a permite copilului să treacă. Pentru acest motiv, ridicarea greutăților te-ar putea răni, chiar dacă este o greutate pe care ai ridicat-o fără probleme înainte să rămâi însărcinată.

Dureri de spate

Lumbago este una dintre cele mai frecvente plângeri ale sarcinii, mai ales în a doua jumătate, când coloana vertebrală este forțată în posturi care compensează greutatea în creștere a burții. De ce creșteți această durere purtând greutate dacă o puteți evita?

Risc crescut de cădere

Pe măsură ce centrul de greutate se schimbă din cauza creșterii în greutate, riscul de căderi crește. Dacă adăugați greutatea pe care o ridicați la aceasta, este foarte posibil să ajungeți să vă dați o lovitură proastă. Sa nu uiti asta căderile în timpul sarcinii sunt mai periculoase pe măsură ce trec săptămânile, deoarece bebelușul este din ce în ce mai puțin protejat de țesuturile tale și de lichidul amniotic care îl conține.

---