5 moduri de a slăbi în timp ce dormi

De: Gaby Castillo

timp

Oricine ar crede că cele mai bune locuri pentru a pierde în greutate sunt sala de sport, pistele de alergare sau bucătăria. Dar se înșeală! Cel mai bun loc pentru a slăbi este dormitorul tău. Mai exact, patul tău.

Și nu ne referim la arderea caloriilor cu sexul (deși da, ar putea fi într-un fel), ci la somn. Da! Este posibil să slăbești în timp ce dormi. Iată cinci sfaturi pentru a pierde în greutate în timp ce visezi dulci:

1. Stabiliți ore stricte în bucătărie

Închiderea devreme a bucătăriei vă poate ajuta, chiar dacă mâncați mult în timpul zilei. Un studiu efectuat cu șoareci (șoareci mici săraci!) A arătat că cei care au mâncat ceea ce au vrut doar opt ore au rămas mai în formă decât cei care au luat o dietă echilibrată, dar în orice moment. Deci interzis să deschizi frigiderul după nouă.

2. Bea un shake de proteine

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Florida, a avea un shake de proteine ​​înainte de culcare poate ajuta la creșterea metabolismului. Proteinele sunt mai termogene decât glucidele sau grăsimile, ceea ce înseamnă că organismul tău arde mai multe calorii atunci când le digere.