5 moduri de a măsura pierderea în greutate fără a utiliza cântarul
Chiar dacă au multe realizări Când vine vorba de a mânca sănătos și de a vă crește programele de exerciții, mulți oameni își atribuie adevăratul succes numerelor de pe scară.
Da, am auzit cu toții asta mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea și că retenția de apă poate distorsiona numerele.
Cu toate acestea, scala este ceea ce deține cea mai mare greutate atunci când vine vorba de determinarea succesului sau eșecului pierderii în greutate.
Starea noastră de spirit poate fi afectat dramatic pentru cântărirea zilnică.
Noi putem fi in varful lumii un minut pentru că am finalizat sesiunea noastră aerobică de 45 de minute, dar un pas pe scară ne reduce la lacrimi.
Cum pot exercitați-vă atât de tare și să nu slăbești? S-ar putea să credeți că sesiunea nu a avut sens, din cauza a ceea ce spune scala.
Acest aparat de la sol a devenit expertul în oferire Un feedback în ceea ce privește pierderea în greutate.
Dacă soldul nu apare o schimbare în greutate (numere mai mici) în fiecare zi, deci credem că am eșuat.
O scală oferă pur și simplu un număr care poate face-ne sau sparge-ne ziua.
Și pentru că? De ce permitem acestui obiect neînsuflețit să facă ravagii în emoțiile noastre? A cui idee era că echilibrul era regina?
Adevărul este că scara poate funcționa ca forță motivantă în spatele eforturilor noastre de scădere în greutate, dar amintiți-vă că, la fel de mult ca acea scară ne poate motiva, ne poate de asemenea distruge.
Faceți mici modificări într-o perioadă lungă de vreme ne va conduce către un obiectiv sănătos, dar este posibil ca scala să nu reflecte cifrele pozitive suficient de repede.
Ceea ce se întâmplă adesea este că devenim nerăbdători, frustrat și eliminăm orice încercare de a merge mai departe.
Scara nu poate spune ce ai început să faci unele schimbări pozitive în stilul tău de viață sau că compoziția corpului tău se schimbă.
Nu, cântarul singur arată că greutatea s-a schimbat fără explicație, deoarece scalei nu îi pasă de explicație.