5 mituri false care nu te ajută să slăbești
Slăbești cu sucuri de detoxifiere? Dacă devii vegetarian, slăbești? Nu este bine să bei apă la mese? Revizuim falsele mituri despre pierderea în greutate
Yolanda Vazquez Mazariego
De la creatorii „Am rigiditate, așa că dă-mi zahăr” vine „dacă devii vegetarian pierzi în greutate” sau „mergi după fibre care spun că slăbești”. Ei bine, nu. Nu pierde tot ceea ce pare și, deoarece dezbaterea este lungă și profundă în jurul acestui subiect, vrem să colectăm cele mai răspândite 5 mituri despre problema pierderii în greutate și care nu au niciun motiv să existe. Atunci nu spune că nu te-am avertizat!
Alimentele întregi nu îngrășează
Fibrele nu sunt digerate și facilitează tranzitul intestinal, de asemenea, ajută la reducerea indicelui glicemic al alimentelor care îl conțin, astfel încât foamea va dura mai mult să apară. Cu toate acestea, niciun aliment nu este compus în întregime din fibre și acest lucru însoțește carbohidrații care pot ajunge să ne îngrașe dacă nu ne mișcăm suficient pentru a le arde.
Dacă devii vegetarian, slăbești
Nu neaparat. Este adevărat că dietele cu restricții (atunci când nu poți mânca „ceva”) adesea ne determină să ajungem să mâncăm mai puțin și să slăbim. Cu toate acestea, mulți oameni se îngrașă devenind vegetarieni și înlocuind carnea și peștele cu alte alimente mult mai bogate în carbohidrați sau cu proteine de calitate inferioară.