5 Mituri despre dieta ta Revista tuPlanA-revista ta de sănătate, frumusețe; Bunastare

Marea majoritate a recomandărilor dietetice legate de pierderea în greutate se bazează pe mituri și credințe iraționale.

Nimeni nu se îndoiește că uneori ne schimbăm rutina de exerciții și ne întrerupem dieta. Acest lucru face ca mulți oameni să se îngrașe și suntem îngrijorați de cum să o pierdem rapid. De aceea recurgem la diete slab planificate și odată cu ele ne dăunăm sănătății. Uneori se folosesc bine-cunoscutele diete miraculoase, cele care garantează pierderea în greutate drastică și fără efort. Acest lucru are ca rezultat oboseala, performanțe sportive mai scăzute și recuperarea greutății consecventă imediat ce ne întoarcem la obiceiurile noastre anterioare (efectul yo-yo sau efectul de revenire). Alți oameni aleg pur și simplu să ia în considerare sfaturile pe care le primim de la alte persoane, să citim în reviste sau să le auzim la televizor. În primul rând, trebuie să fim foarte critici cu informațiile pe care le primim, să ne informăm bine ce persoană sau mediu ne transmite aceste informații și dacă au pregătirea adecvată sau o rigoare științifică suficientă.

Credința a tot ceea ce se citește, se aude sau se afirmă despre problemele alimentare poate determina mulți oameni, cărora le lipsesc cunoștințele suficiente, să dezvolte diete inadecvate care le afectează dieta zilnică. Cu atât mai mult după o perioadă de exces, cum ar fi Crăciunul în care singurul obiectiv pentru mulți oameni este să pierdem acele kilograme pe care le-am câștigat în loc să modificăm obiceiurile și să le menținem în timp.

Excesele, împreună cu ratele ridicate de supraponderalitate și obezitate, au cauzat o creștere a îngrijorării sociale și a interesului pentru alimente. Marea majoritate a recomandărilor dietetice legate de pierderea în greutate se bazează pe mituri și credințe iraționale.

Unele dintre miturile care se repetă cel mai adesea sunt:

---