5 mituri despre alimentele întregi

Ceea ce nu este adevărat despre alimentația integrală

Când vine vorba de o dietă sănătoasă, este destul de probabil ca, pentru a slăbi sau a mânca mai echilibrat, să ne lansăm în produsele alimentare integral.

În ceea ce privește acest tip de alimente, există studii de tot felul și poziții contrare, în care beneficiile alimente din cereale integrale în fața celor care consideră că nu sunt cu adevărat avantajoase pentru sănătate și poartă o alimentație sănătoasă și echilibrată mentine corpul in forma.

Cinci mituri despre alimentele întregi

1. Alimentele întregi slăbesc: Este un mit fals să crezi că alimentele sursă integral, precum pâinea cu aceste caracteristici, împiedică îngrășarea organismului. La fel ca în tot ceea ce are legătură cu mâncarea, excesul poate provoca efecte nedorite și, de asemenea, negative. Consumul de prea multe alimente care sunt cereale integrale este direct legat în unele cazuri de riscul obezității. Adăugarea bruscă a multor fibre la dieta noastră poate provoca probleme stomacale care pot duce la excesul de greutate pe termen lung.

Două. Orice mâncare ușoară este integrală: Contrar a ceea ce se crede, nu toate alimentele considerate „lumini” sunt integrale și acest lucru nu înseamnă că vor înceta să ne mai ofere calorii pentru organism. Alimentele întregi sunt cele care reușesc să-și mențină integritatea fizico-chimică, adică nu au fost prelucrate industrial.

---