5 mese sănătoase pentru a ajunge vara ca o zeiță
Deși sunteți deja o zeiță pe tot parcursul anului, sunteți cinele te vor ajuta să arăți mai bine (încă).
Cu doar două luni până la deschiderea oficială a sezonului de plajă, este timpul să începeți să vă acordați atenție hrănire și să fii mai confortabil în interior bikini. Deși idealul este să avem grijă de tine tot anul, din experiență știm că atunci când vine vremea bună și temperaturile încep să crească, mulți (și mulți) dintre noi ne gândim să ne îngrijim puțin mai mult pentru momentul crucial al reintrând în bikini.
Avem o serie de prescripții astfel încât să puteți înlocui cina de fast-food cu mai multe alternative sănătos. Bine, nu va fi la fel ca să mănânci o pizza, dar adevărul este că, atunci când începi să mănânci într-un mod mai echilibrat, corpul tău va începe să ceară acest tip de mâncare și te va costa din ce în ce mai puțin să poarte una. dietă furie. Și nu numai vara sau din cauza bikini-ului. Potrivit guru-ului alimentar Jacynthe René, consumul unei diete echilibrate vă va oferi „scădere naturală în greutate, piele splendidă, claritate a minții și un sistem imunitar întărit”.
Cel mai bun? Integrează treptat fructele și legumele în dieta ta, pe lângă cerealele integrale. Este de preferat să nu faci o schimbare radicală în stilul tău de viață, amintește-ți că este benefic să te asculți și să aștepți ca corpul tău să se adapteze schimbărilor, pentru a le încorpora treptat în viața ta.
O modalitate bună de a începe este prin înlocuirea meselor obișnuite cu opțiuni sănătoase. Vă oferim cinci prescripții astfel încât să vă fie mai ușor să faceți pasul către o viață mai echilibrată.
Cinci mese „sănătoase” pentru a vă îngriji în această vară
„Cina sănătoasă”, în stil Quinoa mexican
Ingrediente: 120 de grame de quinoa, 50 de grame de fasole gătită, 1 lingură de ulei de măsline, 1 lingură de chimen măcinat, 1 linguriță de chili măcinat, 1 ceapă roșie, coriandru proaspăt, avocado, piper negru, sare.