5 mese delicioase cu mai puțin de 500 de calorii și zero regrete
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem în ultima lună a acestui an, dar din acest motiv căutăm o modalitate de a începe cel mai mult sănătos posibil anul viitor, nu crezi? Prin urmare, măsurați-ne consum de acum înainte este important, deci, să ne îndeplinim toate obiective, ai grija de noi hrănire este vital și oricine crede că există restrânge prea mult ca să fiu fericit, s-ar putea să mă înșel foarte tare, de aceea astăzi vă aduc 5 variante delicioase de cină pe care le poți mânca fără regret deoarece au sub 500 de calorii.
Foto: iStock
Potrivit experților MedlinePlus, alocație de subzistență ne poate îmbunătăți Sănătate, ci pentru a alege dietă trebuie să observăm care sunt ale noastre are nevoie, întrucât există tot felul de alocație de subzistență cum ar fi cele pe care le folosim pentru a reduce anumite niveluri, cum ar fi colesterolului. În timp ce toate mesele pe care le mâncăm pe tot parcursul zilei sunt importante, cum ar fi micul dejun, care poate crește riscul unui atac de cord cu 27% dacă nu, Masa de seara este la fel de important, deoarece omiterea acestuia poate modifica ritm corpului tău și poți deveni foarte lent.
Foto: iStock
5 mese pe care le poți face fără regret
Bol cu quinoa și naut (410 calorii)
Amandoua Quinoa Dupa cum năut Acestea conțin cantități mari de proteine, care este un macronutrient foarte important pentru energie și pentru întărirea mușchilor noștri. Pentru această rețetă aveți nevoie de:
¼ cană de migdale feliate
4 linguri de ulei de măsline extravirgin
1 cățel de usturoi mic (tocat)
Ardei și chimen (după gust)
2 cani de quinoa (fierte)
¼ ceașcă de măsline (tocată)
¼ ceașcă de ceapă roșie
1 cutie de naut
¼ cană brânză feta sfărâmată
2 linguri de patrunjel (tocat marunt)
Trebuie doar să amesteci toate ingrediente și servește totul. Poți fi sigur că tot ceea ce mănânci este foarte sănătos și sărac în calorii. Opțional, utilizați totuși ulei extravirgin ca pansament, unele studii au arătat că includerea acestuia în mâncarea noastră ne poate ajuta să ne reducem pofta de mâncare, pentru care vă recomand să îl adăugați.
Foto: iStock
Supă de legume (175 de calorii)
Amintiți-vă asta, pentru o dietă sănătos, porții sunt întotdeauna foarte importante, cu toate acestea, oportunitatea pe care o alimente scăzut în calorii este că puteți lua mai mult de o porție este cel mai bun dintre toate; asta se întâmplă cu supa tradițională de legume, care poate avea până la 50 de calorii pe farfurie.