5 gustări sănătoase cu proteine pentru a le duce la birou
5 gustări sănătoase cu proteine pentru a le duce la birou
Știm multe despre beneficiile consumării unei cantități adecvate de proteine pe zi, care este că, pe lângă repararea țesuturilor pielii și ne ajută celulele să își îndeplinească funcțiile, ne menține mușchii puternici.
Cu toate acestea, consumul unei diete echilibrate cu proteine poate fi uneori complicat de programele de lucru și, dacă acesta este cazul dvs., iată cinci gustări cu acest superaliment pe care le puteți lua la birou fără atât de multă tablă.
Salata de ton
Într-un tupperware amestecați una sau două cutii de ton în apă și adăugați legume cubulețe. Dacă doriți să-i dați mai multă aromă, adăugați o lingură de soia sau sos Worcestershire pentru a-l condimenta puțin. Însoțiți această gustare cu prăjituri de orez sau prăjituri Salmas. Este o încărcătură valoroasă de proteine și te vei simți mulțumit până la prânz.
Bare de proteine
Le găsiți în toate suplimentele și există nenumărate mărci și prețuri. Verificați gramele de proteine pe care le aduce fiecare și alegeți-o pe cea care conține cantitatea sugerată de nutirolog. Începeți încercând una și analizați cum vă simțiți, amintiți-vă că unele dintre ele sunt extrem de grele datorită ingredientelor lor și pot provoca colită.