5 gustări delicioase pentru a încerca cu ceai

Este în jurul orei 4:30 după-amiaza, ți-e foame, dar nu vrei să mănânci atât de greu și cina este încă la patru sau cinci ore distanță, ce să faci? O ceașcă de ceai și câteva gustări pentru salvare!

Când ascultăm ceaiul de după-amiază, mintea noastră nu poate să nu rătăcească prin diferite tipuri de deserturi cu care îl putem însoți. Știm deja cât de negative pot fi obiectivele dvs. de scădere în greutate, glicemia și nivelul colesterolului. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că îți faci ceaiul de după-amiază un moment neplăcut.

Amintiți-vă, faptul că nu mâncați nu vă va ajuta, consumul excesiv târziu este chiar mai rău. Te întrebi ce să faci? Poate că înlocuirea gustărilor foarte dulci cu unele sănătoase poate funcționa.

În timpul ceaiului, puteți să renunțați cu ușurință la gustările obișnuite prăjite pentru alternative sănătoase și la fel de delicioase. Asigurați-vă că alegeți gustări bogate în fibre, deoarece aceasta duce la o eliberare lentă a zahărului, care previne creșterea anormală a zahărului.

De asemenea, ne frânează poftele, menținându-ne sătulați mult timp. Un alt lucru de care trebuie să ții cont este coeficientul de proteine. Deoarece proteinele sunt, de asemenea, digerate foarte lent, ajută la menținerea nivelurilor de sațietate ridicate.

Iată cele cinci gustări delicioase, sănătoase, pentru a savura peste noapte

1. Semințe de dovleac

Indice articol

Semințele de dovleac sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți și aromă, făcându-le una dintre cele mai sănătoase gustări pe care le puteți mânca noaptea împreună cu ceașca dvs. preferată de ceai.