5 greșeli care te fac să-ți recâștigi greutatea după o dietă
Anii trec și continuă să vină interogarea mea clienți care îmi spun din nou și din nou că s-au întors la recâștigați toată greutatea și chiar mai mult decât au pierdut după ce au efectuat un dieta de slabit, după efortul extraordinar le-a costat să-l piardă.
Și eroarea este întotdeauna aceeași: o abordare incorectă la pornirea plan nutrițional! Aici sunt 5 greșeli care vă concentrează atunci când începeți un plan de slăbire nu sunt adecvate:
1º Vrei să slăbești rapid toată greutatea.
Natura corpului uman nu funcționează așa și supunerea corpului tău la un stresul metabolic cu plan nutrițional dezechilibrat Vă va face să plătiți pentru asta și foarte scump pe termen mediu.
2 Creați așteptări cu privire la ceea ce ar trebui pierdut în fiecare săptămână.
așteptări ne face să avem un puternic atașament la rezultat, ne păstrează cu un stare emoțională modificată ce generează blocaje organice care o fac dificilă pentru sa slabim și ne estompează din ceea ce este important, adică să rămânem concentrați asupra a ceea ce plan nutrițional.
3 Începeți planul nutrițional cu o dată de început și de sfârșit.
Este cea mai mare greșeală, pentru că, logic, imediat ce părăsiți planul și îl recuperați Obiceiuri alimentare precedent veți recupera toate greutate pierduta. De aceea este foarte important ca voi plan nutrițional Este proiectat în așa fel încât să îl puteți menține în timp fără nici o dificultate.
4 Începeți un plan nutrițional care nu se bazează pe o dietă echilibrată.