5 exerciții pentru eliminarea grăsimii din spate Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Noi stim! Una dintre zonele în care kilogramele noastre „în plus” se reflectă cel mai mult este spatele și multe altele atunci când vrem să purtăm o rochie fără mâneci, un decolteu sau un costum de baie. Cu toate acestea, din păcate, „dolofanele” din spate, împreună cu coapsele și abdomenul, sunt unul dintre cele mai comune locuri pentru depozitarea grăsimii.

Cu toate acestea, cu o dietă săracă în făină și zahăr, precum și exerciții fizice de cel puțin 3 ore pe săptămână, puteți reduce semnificativ grăsimile din spate.

1. Așezați-vă cu fața în jos pe un covor de yoga, puneți brațele întinse în fața dvs. și apoi, fără a ridica picioarele, ridicați spatele arcuindu-l și reveniți imediat la poziția de plecare. Faceți două seturi de câte 10 repetări.

---