Sparanghel. Beneficii și riscuri pentru sănătatea noastră

de Paco Cardenal · Publicat 8 februarie 2014 · Actualizat 9 februarie 2014

Sparanghelul este considerat unul dintre încântare în interiorul legumelor. Este bine cunoscut pentru aroma sa puternic, ciudat Da diferit.

Sunt câteva tipuri de sparanghel care poate varia în formă, textură, aromă și culoare. În această ultimă secțiune găsim sparanghel verde, albi sau chiar violet.

Oricare dintre ele este împachetat vitamine Da minerale și se pot comporta ca. diuretice.

Pentru a revedea tot ceea ce poate contribui, vom vedea riscuri Da Beneficii pentru sănătatea noastră un acompaniament perfect pentru orice masă.

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Sparanghel. Valori nutritive

[symple_box color = ”gray” text_align = ”left” width = ”100%” float = ”none”]

Sparanghelul este o sursă excelentă de vitamina B6, calciu, zinc Da magneziu.

Această legumă conține, de asemenea, niveluri ridicate de beta-caroten, vitamina C, vitamina E, vitamina K, tiamină, riboflavină, rutină, niacină, acid folic, fier, fosfor, cupru, potasiu, seleniu și mangan.

Dacă ți se pare încă puțin, adaugă că este foarte bogat în fibră, ajungând la mai mult de 2 grame la 100 de grame de produs.

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Sparanghel. Beneficii pentru sănătatea noastră

Deja în secolul al II-lea, fizicianul roman Galen l-a descris pe sparanghel ca fiind curativ Da purificare. Studiile actuale sunt de acord cu el, arătând că ajută la control Diabet, sunt un mare diuretic, împiedica pietre la rinichi și reduce riscul de defecte ale produsului tub neurală la bebeluși.