5 exerciții japoneze perfecte pentru corpul femeilor

Știați că femeile japoneze dețin recordul mondial de longevitate de peste 25 de ani? Nu îmbătrânesc și surprind lumea cu aspectul lor fizic impresionant. Nu este de mirare că exercițiile fizice (susținute de alimentația sănătoasă) sunt unul dintre marile secrete ale perfecțiunii feminine din cultura japoneză.

pentru

În Partea luminoasă Vrem să vă prezentăm câteva exerciții dezvoltate de Katsuzō Nishi, care ajută femeile să-și mențină corpul energizat și să rămână în formă.

Katsuzō era un băiat japonez cu o stare de sănătate foarte slabă. Când a împlinit 20 de ani, a fost diagnosticat cu o boală fatală. Dar nu a renunțat! În schimb, el și-a creat propriul sistem de îmbunătățire a sănătății și a trăit până la 75 de ani. Nu uitați să verificați bonusul la sfârșitul articolului pentru a primi mai multe informații utile!

1. Stuf mișcat de vânt

Acest exercițiu ajută la creșterea fluxului de sânge la picioare și previne durerea și oboseala extremă în ele.

  • Intindeți-vă pe burtă pe o suprafață fermă și dură.
  • Îndoiți genunchii. Relaxați-vă și imaginați-vă că picioarele dvs. sunt plante mișcate de vânt pe un deal mare.
  • Agitați-vă picioarele încercând să vă atingeți glutele cu tocurile. Este posibil să nu puteți face acest lucru de ceva timp, așa că continuați să încercați. Faceți acest exercițiu în fiecare zi și veți vedea rezultate.