5 cărți de yoga pentru începători - Junglemat

Yoga este la modă. Și nu este pentru mai puțin, deoarece beneficiile oferite de această practică transcend partea corpului și ajung să dezvolte atât părțile psihologice, cât și cele spirituale. Tehnic yoga nu este altceva decât o modalitate de a ne tăcerea mintea pentru a ne uni sufletul (atman) cu sufletul universal (paramatman).

pentru

Dar, Cum se realizează asta?

Există mai multe modalități de a începe practica yoga, dar majoritatea pornesc de la o practică meditativă sau o practică fizică prin posturi numite asanas.

În mod normal, persoanele interesate de această practică decid să meargă la o școală de yoga pentru a începe să primească cursuri. Acest lucru va duce treptat la o mai bună înțelegere a celorlalte beneficii ale yoga.

Dar dacă ceea ce preferați este să aveți o abordare acasă sau chiar să vă completați practica de yoga, vă aducem noi 5 cărți esențiale asta te poate ajuta

Yoga pentru începători

Această carte scrisă de Sally Parkes, unul dintre cei mai experți autori în anatomia yoga, ne învață nu numai principalele posturi de bază ale yoga, ci ne prezintă și tehnici de meditație, relaxare și exerciții de respirație (pranayama). Deci, putem realiza o practică yoga completă de la început.

Posturile sunt însoțite de fotografii și explicații foarte clare pas cu pas pentru a putea practica în siguranță acasă. De asemenea, include rutine pentru a putea reproduce o întreagă clasă într-un mod simplu.

Ceea ce ne place cel mai mult la această carte este că include modificări și adaptări atât pentru persoanele care au nevoie de o variantă mai simplă, cât și pentru cei care doresc să efectueze o rutină ceva mai avansată. În acest fel, vă puteți organiza practica în mod autonom în funcție de nevoile, timpul, experiența și capacitatea dumneavoastră.