5 Beneficii ale nucilor de Brazilia care vă îmbunătățesc zi de zi - Postul
Beneficiile nucilor de Brazilia pentru corpul dumneavoastră care vă vor îmbunătăți zi de zi:
nuci braziliene Acestea sunt marile uitate din lumea semințelor, cu toate acestea, atunci când descoperiți ce poate face cea mai puternică sursă de seleniu pentru dvs., va deveni parte a listei dvs. de cumpărături !
Compoziția nucilor de Brazilia
Ce anume sunt nucile de Brazilia și de ce ar trebui să le luați ?
Cunoscute sub numele de „nuci”, nucile de Brazilia nu seamănă cu nucile pe care le vedeți de obicei în supermarketul dvs. din moment ce ...
De fapt, semințele unui copac numit Bertholletia excelsa este cea care dă un fruct asemănător cu nuca de cocos plină de aceste semințe cu formă curbată, pentru a le cunoaște puțin mai bine vom începe cu Valoare nutritionala:
| Valoare nutritivă la 100 g | |
| Energia a contribuit | 656 kcal |
| Compoziţie | |
| Glucidele | 12,27 g |
| Zaharuri | 2,33 g |
| Fibre dietetice | 7,5 g |
| Grăsimi | 66,43 g |
| Proteină | 14,32 g |
| Apă | 3,48 g |
| Vitamine | |
| Tiamina (vit. B1) | 0,617 mg |
| Riboflavină (vit. B2) | 0,035 mg |
| Niacină (vit. B3) | 0,295 mg |
| Vitamina B6 | 0,101 mg |
| Vitamina C | 0,7 mg |
| Vitamina E | 5,73 mg |
| Minerale | |
| Calciu | 160 mg |
| Fier | 2,43 mg |
| Magneziu | 376 mg |
| Meci | 725 mg |
| Potasiu | 659 mg |
| Seleniu | 2960 pg |
| Sodiu | 3 mg |