5 Beneficii ale adăugării nucilor în dieta ta - Fashion Fruit

27 июля 2016/Alimentație și dietă

nuci Sunt alimente care oferă multe beneficii dietei noastre zilnice, am vorbit deja cu alte ocazii despre cât de bune sunt nucile și, de asemenea, care sunt cele mai bune și de aceea, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să le adăugăm în meniul nostru și să ne bucurăm de ele.

Unele dintre aceste beneficii despre care vorbim sunt:

Cum se adaugă nuci în dieta ta

A lua din când în când o mână de nuci este simplu, dar dacă vrem să le încorporăm în dieta noastră permanent, a face acest lucru poate fi un pic plictisitor. Alte modalități de a lua nuci pot fi:

Adăugați-le în micul dejun sau gustări, ca o completare a iaurturilor tale, amestecate cu cerealele tale sau mâncându-le cu puțină brânză și miere.
Introduceți-le încetul cu încetul în salate, în acest fel, pe lângă faptul că vor avea mai multă aromă, vor fi mai hrănitori.
Dacă pregătiți pâine sau produse de patiserie de casă, puteți adăugați-le fără probleme la rețetele dvs..
Ele pot fi încă un ingredient în sosurile dvs. pentru paste sau le pot include în supe.
Ca o completare atunci când panificați carne De asemenea, sunt o opțiune bună, toacă amestecul de nuci și îl adaugă în pesmet, apoi îmbracă carnea cu ea.