5 avantaje ale gardului
Disciplina care combină munca mentală a unui șahist și rezistența unei clase de fitness. Acesta este sportul vedetă, împrejmuire. Accepți duelul?
De pază! Subtilul artă de scrimă, un sport elegant și spectaculos ale cărui rezultate depășesc partea fizică. Un exercițiu care combină inteligența șahului, eleganța baletului și strategia artelor marțiale. Folosit în vremurile străvechi pentru soluționarea problemelor de onoare, a dus la respectarea contrariului și a regulilor, pe lângă cinci beneficii care îl fac un exercițiu adecvat:
1. Flexibilitate: Pe baza expunerilor, mișcarea de lovire a adversarului îmbunătățește flexibilitatea coapselor, șoldurilor, feselor, precum și a părții spatelui inferior și superior. Datorită tendinței de a conduce cu același picior și braț, este important să efectuați întinderi suplimentare pentru a obține un echilibru între ambele părți. Cel mai bun mod de a câștiga flexibilitate!
2. Puterea și rezistența picioarelor: Într-un duel, poziția de gardă cu mișcări înainte și înapoi crește în mod deosebit rezistența picioarelor și rezistența picioarelor. În plus față de corectarea posturii corpului pentru a adopta o poziție elegantă.