5 alimente pentru păr sănătos

Părul mănâncă, de asemenea. O dietă slabă, cauzată de stres, neglijare sau diete excesiv de restrictive, determină părul slab, fin și casant. Poate duce chiar la alopecie.

ROBUSTITATE CAPILARĂ: părul este în esență proteină (cheratină). Dieta trebuie să furnizeze o cantitate suficientă, fie de origine animală (ouă, pește, carne, lactate), fie vegetală (quinoa, soia, leguminoase).

alimente

SUPERVITAMINAT: lVitaminele din grupele A și B sunt cruciale pentru sănătatea părului. Primul menține părul și scalpul în stare bună, asigurând producția corectă de sebum și prevenind deshidratarea capilară. Morcovii, laptele, ouăle și legumele cu frunze verzi sunt surse bune ale acestui nutrient. Familia de vitamine B asigură oxigenarea foliculilor de păr și previne căderea părului din cauza pierderii premature. Căutați-le în drojdia de bere, cerealele integrale, carnea de organe, gălbenușul de ou și, de asemenea, în carne.