5 alimente pentru controlul și prevenirea acneei
Ceea ce mănânci influențează în mod direct sănătatea pielii tale
03/07/2018 ora 14:56. acnee Poate apărea din diverși factori și unul dintre cei mai importanți este dieta. Ceea ce mănânci influențează direct aspectul pielii tale, așa că ar trebui să știi ce alimente pentru prevenirea acneei și care, dimpotrivă, favorizează apariția sa.
Acneea este o boală a pielii a cărei caracteristică principală este un proces inflamator. Este produs de obstrucția parțială sau totală a foliculi sebacei, care se pot infecta prin prezența bacteriilor.
Genetica poate juca un rol important în dezvoltarea acestei probleme cutanate, cu toate acestea, studiile au arătat că factorii de mediu au o influență mult mai mare asupra șanselor de dezvoltare a acneei atunci când poate fi prevenită.
Printre cei mai importanți factori de mediu pentru dezvoltarea acneei se află dieta, care, potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Dermatologie, poate avea o influență directă asupra dezvoltării acneei.
Studiile indică faptul că nutrienții din alimente și calitatea alimentelor au un efect asupra hormonilor implicați în dezvoltarea acneei.
Alimente pentru prevenirea acneei
1. Ulei de măsline extravirgin
Acesta este unul dintre ingredientele principale din dieta mediteraneana iar un studiu publicat în 2012 indică faptul că consumul acestuia se reduce erupții acneice.
Motivul este că uleiul de măsline extravirgin are cantități mari de polifenoli, antioxidanți și grăsimi bune, care oferă un efect antiinflamator asupra pielii care reduce acneea.
2. Legume și fructe proaspete
Acest grup de alimente sunt, de asemenea, caracteristice dietei mediteraneene, deoarece previn și controlează acneea. Mai mult, oamenii de știință italieni au descoperit că există o asociere directă între aportul scăzut de fructe și legume și dezvoltarea acneei.