5 alimente pentru această toamnă SUMA Salud SUMA Fitness Club Patacona
02 octombrie 5 alimente care nu pot lipsi în dieta ta în această toamnă
Toamna este aici, iar dieta noastră se schimbă încet. Se răcește și vrem mai multe feluri de mâncare fierbinți; cei din care fugeam vara. În plus, ritmul vieții noastre se schimbă: acum rutinele, obligațiile, oboseala, schimbările de temperatură etc.
Aceste modificări, în special cele meteorologice, fac ca sistemul nostru imunitar să sufere. Prin urmare, totul influențează trebuie să fim pregătiți și să adăugăm la dietă alimente care ne oferă putere și previn posibilele boli pentru lunile de toamnă și iarnă.
Vă propunem 5 alimente, astfel încât aceste schimbări să vă influențeze sistemul imunitar cât mai puțin posibil! Ia-ti notite!
1. Leguminoase
Odată cu schimbările de temperatură și cu venirea frigului, nu putem nega că un fel de mâncare fierbinte este ceea ce vă doriți cel mai mult. Leguminoasele ne oferă carbohidrați cu absorbție lentă și grăsimi sănătoase, precum și o sursă importantă de proteine vegetale. Depinde cu ce le combinați, puteți obține un fel de mâncare mai ușor sau mai greu ... Există o mulțime de feluri de mâncare pe care le puteți încerca cu leguminoase!