5 alimente pentru a reduce anxietatea din carantină Querétaro
Carantina poate provoca sentimente negative precum tristețe, furie, stres sau anxietate, cu toate acestea, unele dintre acestea pot fi diminuate cu ajutorul diferitelor alimente
Acestea sunt alimentele care durează mai mult să se descompună
Avantajele consumului de fulgi de ovăz la micul dejun în timpul carantinei
Carantina cauzată de COVID-19 Ne poate face să experimentăm stres, tristețe, anxietate și chiar depresie. Din fericire, există câteva alimente care permit corpului tău să elibereze anumite substanțe chimice care te ajută să te simți mai bine.
Potrivit Revistei Chiliene de Nutriție, atunci când anxietatea depășește anumite limite, începe să se manifeste o tendință repetitivă de a mânca la un moment nepotrivit, de a calma o stare de disconfort, crescând aportul caloric. Problemă care poate contribui la atacarea continuă a frigiderului, fără să știm sigur ce vrem. Din acest motiv, aici vă aducem câteva alimente pe care le puteți consuma atunci când cădeați pradă anxietății pe care o aduce carantina cu ea.
Banane
Potrivit Centrului pentru Dialoguri-Opțiuni Psihologie, banana este utilă pentru sistemul nervos, motiv pentru care ajută la reducerea stresului și anxietății. De asemenea, ajută la menținerea tensiunii arteriale stabile și printre nutrienții săi se numără vitamina A, toate vitaminele B și vitamina C. Este bogată în minerale precum fierul, calciul, potasiul, cuprul și magneziul. Dulceața sa naturală îl face o gustare ideală, deoarece nu conține aditivi care îl fac dăunător.
Floricele de porumb
Potrivit Popcorn! SUA, floricelele sunt una dintre cele mai sănătoase gustări, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, proteine și carbohidrați. De asemenea, conțin antioxidanți și fitonutrienți. Ar trebui spus că, conform sursei citate, conținutul său ridicat de fibre face din floricele o gustare fabuloasă care produce și prelungește senzația de sațietate, stimulează o digestie bună și ne ajută să ne controlăm greutatea. În plus, fibrele ajută la reducerea riscului de diabet de tip 2 și a diferitelor boli cardiovasculare.