Cinci alimente care stimulează creierul - NútreLos

Cinci alimente care stimulează creierul sunt foarte puține dintre miile pe care le-am putea numi. Dar fiind atât de diferiți și dispari încât ne oferă un indiciu cu privire la locul în care putem găsi substanțele necesare. Compuși prezenți în unele alimente care pot ajuta la menținerea abilităților mentale și la îmbunătățirea memoriei, mai bine și mai mult.

Majoritatea alimentelor, bine folosite, ne servesc, atât pentru a hrăni, cât și pentru a preveni eventuale afecțiuni sau boli. sunt „medicamente” naturale. În cazul creierului nostru, trebuie să vă ajutăm să rămâneți o mașină bine unsă de-a lungul anilor. Îmbunătățirea memoriei și a abilităților mentale și cognitive este un lucru pe care trebuie să-l facem zilnic cu diferite discipline (citirea, odihna, exercitarea gândului ...). Există câteva alimente bogate în anumiți compuși că ar fi recomandabil să se ia în considerare ca parte a acelei „gimnastice” obișnuite.

cinci

Somonul
Acest pește albastru este o sursă bună de omega 3, acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA). Acești compuși sunt legați de funcționarea cognitivă îmbunătățită și reduce posibilitatea de a suferi depresie severă.