5 alimente interzise într-o dietă sănătoasă Maquibella
Blogul Paula Jiménez Carbó
Astăzi, o mare parte din mâncarea pe care o găsim în supermarketuri ar putea fi clasificată ca fiind junk food. Mancarea nedorita nu se refera doar la hamburgeri, hot dog sau produse de patiserie industriale, ci este inteles ca mancare nedorita sau daunatoare organismului tot ceea ce conține ingrediente rafinate, aditivi toxici, provin din ferme intensive și ei sunt supraprocesat.
Din păcate, alimentele procesate fac parte din dieta noastră zilnică și le găsim în toate centrele alimentare, sunt incluse în toate meniurile restaurantelor și în sufrageria copiilor. Cu toate acestea, deși aceste alimente fac parte din viața noastră de zi cu zi nu sunt hrănitori și mult mai puțin sănătoși deoarece cresc boli precum obezitatea, diabetul, hipertensiunea, colesterolul, osteoporoza și, de fiecare dată, mai multe tipuri de cancer.
Aceste alimente nocive pe termen lung sunt: zaharul, făini rafinate, sarea, lactat Da carnea.
ZAHARUL
Zahărul este unul dintre cele mai artificiale produse, fără minerale și vitamine, deci oferă doar calorii goale organismului. Această mâncare, care servește doar pentru a satisface gustul, este unul dintre cele mai periculoase alimente existând deoarece provoacă numeroase boli și, în plus, acționează ca un medicament care provoacă euforie momentană care dispare imediat.
Consumul excesiv de zahăr este asociat cu boli ale sistemului imunitar, apariția alergiilor, diabetului, obezității, colesterolului, problemelor digestive, tulburărilor pancreatice.
Alternativă la zahăr
Astăzi, există multe alimente care servesc ca alternativă la zahăr și sunt utilizate pentru îndulcirea felurilor de mâncare. Cele mai recomandate și sănătoase: stevia, siropuri de arțar, siropuri de agave, melasă de ovăz sau sosuri de fructe.
FĂINILE Rafinate
Prin făină rafinată înțelegem pastele și pâinea albă și, desigur, toate produsele de patiserie industriale. Cerealele integrale nerafinate sunt bogate în fibre, minerale și vitamine, totuși, atunci când sunt expuse procesării, își pierd toți nutrienții, umplându-ne din nou corpul cu calorii goale și, în plus, contaminându-ne corpul cu amidonuri rafinate și zaharoză care au efecte nocive. efecte asupra sănătății noastre.