5 alimente cu mai multe proteine decât ouăle
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Nemuritoare: această sămânță are o contribuție de 9,4 grame de proteină pe cană, deoarece este bogat în foarte multe fibre, chiar mai mult decât grâu și orez! Deci, puteți începe să îl adăugați la salate, prăjituri și chiar la cereale.
Unt de arahide: O altă scuză pentru a mânca în continuare unt de arahide! Acest unt de arahide prăjit și măcinat conține 8 grame de proteină pentru fiecare 2 linguri. Îl puteți adăuga la smoothie-urile de dimineață sau la smoothie-urile dvs. și la pâinea prăjită. Vă va ajuta să vă consolidați mușchii și grăsimile sănătoase, precum și să preveniți bolile de inimă, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.