5 alimente care par bune pentru sănătatea ta, dar nu sunt

Unele alimente sunt înșelătoare. În ciuda faptului că sunt prezentate ca alimente sănătoase și hrănitoare, multe alimente nu numai că par a fi ceva ce nu sunt, dar pot avea chiar un impact negativ asupra sănătății.

Această listă scurtă detaliază 5 alimente care par bune pentru sănătatea dvs., dar care nu sunt:

1.- Somon crescut sau orice pește din fermă

Peștele este renumit pentru numărul mare de proprietăți pe care le contribuie la sănătate. În mod normal, conține grăsimi benefice pentru inimă, deci este un aliment care trebuie inclus într-o dietă echilibrată. De fapt, American Heart Association (AHA) recomandă consumul a cel puțin două porții de pește pe săptămână.

Cu toate acestea, somonul de crescătorie poate afecta negativ sănătatea. Ascuns în spatele unei etichete care îl numește „somon atlantic”, pare să aibă o cantitate mai mare de poluanți și toxine cancerigene. De parcă nu ar fi fost suficient, consumul de pește de crescătorie a dus la probleme grave de sănătate, cum ar fi rezistența la insulină și obezitate.

Este recomandabil să alegeți pești mai sănătoși pentru a asigura o cantitate adecvată de acizi grași omega 3 și micronutrienți: somonul sălbatic din Alaska, macrouul și sardinele din Pacific, de exemplu, sunt o alternativă nutritivă și delicioasă.

2.- Muesli sac

Deși muesli-ul este adesea considerat o opțiune de mic dejun hrănitoare și mai sănătoasă decât alte dulciuri, cum ar fi produsele de patiserie industriale sau cerealele încărcate cu zahăr, trebuie să avem în vedere că muesli-ul de pe rafturile supermarketurilor are, de obicei, o cantitate considerabilă de zahăr și calorii goale. A oferi corpului atât de mult zahăr dimineața poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății dvs., după cum arată studiile care analizează legătura dintre un aport ridicat de zahăr cu o probabilitate mare de a dezvolta cancer, diabet și obezitate.