45% dintre murcieni sunt supraponderali din cauza unei diete nesănătoase La Verdad
Un studiu relevă, de asemenea, că 16% suferă de obezitate
45% din Murcia suferă supraponderal datorită unei alimentație nesănătoasă, potrivit Societății Spaniole de Dietetică și Științe Alimentare (Sedca), care a pregătit documentul „Cele mai bine păstrate secrete ale unei diete bune”, în care sunt împărtășite propuneri și sfaturi care ajută la menținerea unei greutăți stabile.
Spania se numără printre țările cu cel mai mare indice de greutate corporală și 16% dintre murcieni suferă de obezitate. Una dintre cele mai mari probleme este să începi și să nu termini o dietă bună pentru a slăbi, deoarece succesul efortului nostru de a atinge greutatea dorită uneori nu vine din cauza abandonării dietei.
După excesele din vară, mulți spanioli vor să-și îmbunătățească dieta pentru a duce o viață mai sănătoasă. Prin urmare, Sedca a creat acest document.
„Sunt idei ușor de pus în practică, ceea ce nu înseamnă că nu implică efort personal. Chiar și așa, trebuie să ne amintim că este mult mai scump, pentru buzunar și pentru corp, să repeti într-o buclă regimuri presupuse „minunate” (adesea draconice, magice sau de-a dreptul inutile) și să faci cantități absurde de exerciții care pot face ne dă mai mult rău decât bine », spune Jesús Román, profesor la Universitatea Complutense din Madrid și președinte al Comitetului Științific Sedca.
O dietă trebuie să îndeplinească o serie de cerințe care ne permit să ducem o viață socială activă cu mediul nostru, fără a renunța la capriciile mici, pe lângă faptul că suntem suficient de hrănitori, având un aspect bun, o aromă bună și ingrediente consistente și rezonabile cu obiceiurile noastre, deoarece dacă nu respectați acești factori vei fi sortit eșecului.
Profesorul Jesús Román Martínez, în „Cele mai bine păstrate secrete ale unei diete bune”, recomandă o serie de chei de urmat pentru a menține o dietă bună și pentru a nu recâștiga imediat greutatea pierdută.