4 sfaturi pentru a începe să vă exercitați acum VK Fitness
Viv kadbi
Îți împărtășesc câteva sfaturi pentru a începe să faci mișcare deoarece, chiar dacă vrem cu toată puterea, corpul și obiceiurile noastre alimentare nu se vor schimba peste noapte dacă nu depunem eforturi.
Și apoi, când mergeam pe rețelele de socializare, vedeam oameni cu corpuri perfecte, mâncând mese sănătoase perfecte și având o viață perfectă cu cățeluși și vacanțe perfecte la Paris ...
Și aș strecura degetul prin fotografii și imagini pe Instagram, simțindu-mă rău despre mine și gândindu-mă „hmm, atât de norocos ... aș vrea să pot fi ca ei”.
Dar fără să se gândească niciodată la efortul pe care îl depuneau pentru a-și menține corpul sănătos. Și niciodată să nu mă gândesc să depun un efort mic pentru a-mi schimba propriul corp, pentru că deja acceptasem să fiu slab și slab pentru totdeauna.
Până într-o zi, alunecându-mi degetul prin Instagram, am văzut o fotografie a unei fete care, la fel ca mine, avea probleme de îngrășare, dar își realizase corpul de vis prin fitness.
Sincer fiind că acea fotografie mi-a deschis ochii. Văzusem deja fotografii cu transformări înainte, dar din anumite motive acea fotografie m-a determinat să realizez realitatea.
Ce anume mă împiedică să fiu ca ei? Eu insumi. Îmi impuneam propriile limitări și renunțam fără să încep nici măcar.
Și nu am de gând să-ți spun că din ziua aceea viața mea s-a schimbat, pentru că nu s-a schimbat. Am renunțat de mai multe ori și a trebuit să încep de la zero pentru că nu aveam pe nimeni care să mă ghideze.
De aceea scriu acest articol. Iar faptul că citești acest lucru înseamnă că vrei să faci schimbări în viața ta pentru a avea un stil de viață sănătos. Îndoielile și nesiguranțele tale nu sunt nebunești, le-am avut și eu și le mai am uneori.
Iată sfaturile pentru a începe să faci mișcare, pe care mi-aș fi dorit să le cunosc cu ani în urmă, dar de la haha.
1. Mai puțin este mai mult
Bine. Este luni! Motivația este de 100% și sunteți gata să mergeți la sală, să vă scuturați proteinele la micul dejun și să începeți dieta pentru salată doar la prânz și cină.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care renunțăm la o viață sănătoasă este pentru că trecem de la zero la 100 de kilometri pe oră într-o zi și corpul nostru nu se poate adapta.
Trecerea de la o viață sedentară și obiceiuri alimentare proaste, la exerciții fizice în fiecare zi și consumând doar salată este prea mult pentru corpul tău. Nu doar fizic, ci mental🤯