4 rețete de detoxifiere pentru o dietă de curățare
Curăță din când în când corpul Este mai mult decât recomandat să oferim o pauză corpului nostru și să scăpăm de excesul de toxine și substanțe nocive care sunt depozitate în organism. Există diferite tipuri de diete de curățare: o zi, trei, cinci etc.; Din acest motiv, persoanele care doresc să facă o detoxifiere profundă a corpului nu își pot baza dieta doar pe consumul de sucuri sau shake-uri de detoxifiere. Din acest motiv, într-un CUM Îți vom descoperi 4 rețete de detoxifiere pentru o dietă de curățare care vă va ajuta să vă curățați bine corpul și care, în plus, vă va oferi nutrienții și energia necesari pentru a efectua această planificare timp de cinci sau șapte zile.
Alimentele purificatoare pe care le puteți include în rețetele dvs.
Înainte de a începe să vorbim despre rețetele de detoxifiere pentru o dietă de curățare, este important să avem clar ce alimente ne pot ajuta să ne curățăm corpul și să eliminăm acest exces de toxine.
Trebuie să știi că există diferite metode de purificare a corpului și, prin urmare, există persoane care decid să facă o dietă de curățare pentru o zi, care este indicată a fi făcută a doua zi după ce a luat o masă copioasă, după ce a băut mai mult decât era necesar și așa mai departe. Această metodă de 1 zi se concentrează exclusiv pe luarea sucurilor și bulionelor de purificare, deoarece este permis doar consumul de fructe și legume, având o durată limitată de 24 de ore.
Dar dacă doriți să faceți unul dieta de detoxifiere ceva mai extinsă, Durează aproximativ 3, 5 sau 7 zile, apoi ar trebui să adăugați alte alimente la meniu, astfel încât să nu aveți un deficit nutrițional sau să simțiți efecte secundare. Rețineți că, cel mult, o dietă de acest tip poate dura 7 zile, deoarece se concentrează pe consumul de fructe și legume, deși pot fi incluse și alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Deci, dacă doriți să faceți un plan de purificare mai mare de 1 zi, alimentele pe care le puteți include în rețetele dvs. sunt următoarele:
- Fructe (evitați cele bogate în zaharuri)
- Legume
- Produse lactate 0%
- Carne slabă
- Peşte
- Grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, nuci etc.)
- Carbohidrati întregi: numai dimineața sau la amiază
În rețetele noastre de detoxifiere veți avea o rol special fructe si legume; restul mâncării va servi ca o parte, dar porțiunile ar trebui să fie mai mici decât de obicei pentru a curăța bine corpul.
În acest alt articol oneHOWTO vă spunem cum să faceți dieta de detoxifiere.
Conopida la cuptor cu condimente
Am început deja cu rețete de detoxifiere pentru o dietă de curățare, pentru aceasta, vom lua conopida, a legume ambalate cu fibre care ne ajută să reglăm corpul și să eliminăm deșeurile care se acumulează în ficat. Pentru a face acest fel de mâncare delicios pentru 1 persoană, vom avea nevoie de următoarele:
- ½ conopidă albă
- Brânză rasă 0%
- Cimbru
- Rozmarin
- Oregano
- Ulei de măsline extra virgin
Începem prin a pune apă într-o oală mare cu un strop de ulei de măsline; Când începe să fiarbă, adăugați conopida și lăsați-o să gătească 15 sau 20 de minute, când vedeți că este gata. Apoi scurgeți-l și așezați-l deasupra unei tăvi pentru cuptor. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C deasupra și dedesubt.
În continuare, va trebui să-l stropim cu ierburile alese de noi și, dacă doriți, puteți adăuga mai multe decât cele pe care le-am indicat în ingrediente, după cum preferați! Acum, presărați brânza rasă peste conopidă și, când cuptorul este gata, puneți tava în coborârea ei la o temperatură de 180 ° C mai întâi.
Trebuie să gratăm brânza aproximativ 10 sau 15 minute și gata! SAUO rețetă perfectă de detoxifiere pentru a-ți curăța corpul și umpleți-l cu vitamine și minerale benefice sănătății noastre.