4 obiceiuri alimentare pentru a vă menține pielea arătând tânără și frumoasă mai mult timp
De multe ori apelăm la produse cosmetice ca garant al unui piele tânără și frumos, dar trebuie să vă spunem asta fără obiceiuri alimentare sănătoase, nu îl veți putea menține în stare optimă. Hrănirea pielii pe interior și furnizarea acesteia cu ingredientele de care are nevoie pentru a evita îmbătrânirea prematură este o cerință esențială, la fel ca un stil de viață sănătos. Am putea spune că aceștia sunt stâlpii „tinereții veșnice”, așa cum explică el Imaculate Canterla, farmacist, expert în dermocosmetice, nutriție și antiaging și director al Clinica Centrului Cosmeceutic Antiaging: „O dietă săracă în grăsimi, zahăr și sare, dar bogată în antioxidanți, exercitarea regulată, odihna și menținerea unei greutăți adecvate și reducerea stresului sunt cheile pentru a rămâne tânăr mai mult timp”.
Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună
Ei bine, astăzi ne vom concentra asupra acelor obiceiuri foarte benefice pe care le putem încorpora în dieta noastră zilnică. Du-te să iei un creion și hârtie și ia notă bună de aceste sfaturi:
- Învață să faci cumpărăturile. Este inutil să ne mentalizăm dacă mai târziu mergem la supermarket flămânzi și dispuși să păcătuim cu primul capriciu care ne vine în cale. În schimb, Inmaculada sfătuiește: „cumpărați fructe și legume proaspete, fugiți de alimentele convenabile și învățați să citiți etichetele alimentelor ambalate pe care le consumăm ".
- Echilibrează proporțiile. Sau ce este la fel, să nu ne privăm de grupuri alimentare esențiale, respectând porțiunea fiecăruia pe care trebuie să o adăugați în farfuria noastră. Prin urmare, trebuie să „optăm pentru fructe și legume de sezon, leguminoase, proteine curate (animale și legume), acizi grași esențiali și o proporție adecvată din fiecare dintre aceste componente este baza anti-îmbătrânire”, explică Inmaculada.