4 motive pentru a bea cafea înainte de antrenament

Știați că s-a dovedit științific că cafeaua vă poate ajuta în rutina de antrenament și, de asemenea, dacă doriți să slăbiți?

pentru

Pe lângă faptul că are efecte asupra abilităților mentale și de concentrare, vă poate aduce și beneficii mari în antrenamente.

Iată 4 motive pentru a bea cafea înainte de antrenament:

Creșteți performanța

Numeroase studii au arătat o corelație directă între consumul de cafea și performanța crescută. Un studiu publicat în revista Sports Medicine indică faptul că cofeina este un puternic ergogen, iar sportivii se pot antrena mai bine și mai mult timp după ce au băut cafea. Un alt studiu realizat de British Journal of Sports Science a arătat că sportivii au avut mai multă forță și rezistență în timpul antrenamentului când consumau cafea înainte și se datorează creșterii nivelurilor de epinefrină (adrenalină) din sânge care cauzează tot acest răspuns în organism, ceea ce ne permite să fim pregătiți pentru un antrenament intens.