4 exerciții pentru întărirea spatelui TELVA
Te-ai săturat de durerile de spate cauzate de postura ta proastă în fiecare zi? Vă propunem câteva dintre cele mai bune exerciții TRX din mâna actriței Marta Nieto și a experților în fitness pentru a întări această zonă și a o întinde pentru a o face flexibilă și fără smucituri sau dureri zilnice. Practicați-le în sala de gimnastică sau acasă cu ajutorul unui echipament de antrenament cu suspensie și veți deveni fan. ЎÎnregistrați cele mai bune exerciții și întinderi pentru a vă spăla în video!
4 exerciții pentru a-ți întări spatele cu Marta Nieto
Dacă recent v-am spus unele dintre cele mai eficiente exerciții de slăbit de mâna actriței și a profesorului de yoga Marta Nieto Da Raъl Escobar, manager de fitness al Holmes Place a Palatului de gheață, și a antrenament expres pentru a obține un stomac plat ca o piatră, astăzi dedicăm videoclipul nostru Instruire spre spate, da acea zonă care acumulează atât de multă durere din cauza posturilor proaste zilnic și în timp ce dormi astfel încât să-l întindeți și să-l lucrați în câteva minute pe zi pentru a-l întări. O facem cu Exerciții TRX sau antrenament cu suspensie în sala de gimnastică, dar o poți face și acasă cu niște frânghii și echipamentul elastic care ți se potrivește cel mai bine.
Instruire că vă arătăm să lucrați partea superioară și inferioară a spatelui, deși afectează partea dorsală și cervicală și umerii, așa că vor deveni cei mai buni aliați pentru disconfort muscular sau pentru cei derivați din posturi proaste în fața computerului, când dormi, pentru a petrece mult timp în picioare. iar cel mai bun lucru este că sunt foarte simple.