4 dintre cele mai bune fructe pentru ameliorarea durerilor de stomac - Diario Ecologia
Dacă stomacul tău tinde să doară foarte mult și nu mai știi ce să iei sau să consumi pentru a atenua aceste simptome, ar trebui să te gândești la ideea de a alege remedii naturale. În articolul următor, veți afla despre cele mai bune fructe pentru ameliorarea durerilor de stomac. Spune adio disconfortului!.
Dureri de stomac: ce, cum, de ce
Înainte de a trece la remedii cu fructe pentru durerile de stomac, ar fi binedetermina motivele pentru care avem simptomele. Motivele pot fi variate, cum ar fi:
- Indigestie
- Ulcere peptice
- Gastrită
- Aciditate
Totul poate începe cu o durere simplă, dar apoi se înrăutățește și ajunge să fie cu adevărat de nesuportat. Majoritatea cazurilor nu necesită tratamente prea puternice, iar remedii casnice pot fi foarte utile.
Trebuie să luați o dietă echilibrată atunci când suferiți de dureri de stomac, deoarece unele alimente agravează situația. Cele recomandate pentru starea dumneavoastră sunt cele care nu sunt prea acide sau amidon.
Sunt recomandate legumele și fructele, în special cele care oferă o cantitate bună de fibre, amidon, mucilagiu și pectină.
Alimentele necorespunzătoare pentru durerile de stomac sunt:
- Grăsimi
- Dulce
- Cofeină
- Gaz
- Unele condimente
- Produse lactate (în cazul intoleranților)
- Citrice (pentru cei care provoacă arsuri la stomac)
Ce fructe pot mânca pentru dureri de stomac?
Deși întregul grup de fructe ar fi potrivit pentru persoanele care suferă de dureri de stomac, există unele mai eficiente decât altele pentru ameliorarea simptomelor. Acestea sunt:
1. Măr roșu
Acest fruct bogat oferă o cantitate bună de pectină, pe lângă acidul malic și quercetina. Ultimele două au proprietăți antibacteriene și, prin urmare, inhibă dezvoltarea bacteriilor în stomac.
Este demn de remarcat faptul că aceste bacterii provoacă și putrefacție în intestine (care ulterior provoacă gaze, colită, digestie slabă).
De asemenea, este bine să știm că, deoarece mărul are multe gaze în compoziția sa, este important să-l consumăm fără coajă și în mușcături mici pentru a evita indigestia majoră.
O idee bună pentru a evita acest lucru este să purtați fructele, fie piure, fie ras (ca ceea ce mănâncă bebelușii). Adăugați un vârf de scorțișoară pentru a-i îmbunătăți eficacitatea împotriva constipației, diareei și problemelor digestive.
Consumul de 1 măr pe zi ne oferă o cantitate mare de fibre solubile.