35,6% dintre navarzi sunt supraponderali din cauza unei diete nesănătoase

35,6% dintre navari sunt supraponderali și 15,4% obezi, potrivit Societății Spaniole de Dietetică și Științe Alimentare (SEDCA), care a creat un document numit „Secretele cele mai bine păstrate ale unei diete bune” pentru a împărtăși sugestii și sfaturi care ajută la menținerea greutate sănătoasă.

"Sunt idei ușor de pus în practică, ceea ce nu înseamnă că nu implică efort personal. Chiar și așa, trebuie să ne amintim că este mult mai scump, pentru buzunar și pentru corp, să repeti într-o buclă presupusă minunată, de multe ori regimuri draconice, magice sau direct inutile și care fac cantități absurde de exerciții care ne pot provoca mai mult rău decât bine ", a declarat Jesús Román Martínez, profesor la Universitatea Complutense din Madrid și președinte al SEDCA.

După cum a explicat el, „o dietă trebuie să îndeplinească o serie de cerințe care să ne permită să ducem o viață socială activă cu mediul nostru în timp ce renunțăm la mici capricii, pe lângă faptul că sunt suficient de hrănitoare, au un aspect bun, un gust bun și ingrediente consistente și rezonabile cu obiceiurile noastre, deoarece dacă nu respectați acești factori veți fi condamnați la eșec ".

Din acest motiv, profesorul Jesús Román Martínez din documentul „Cele mai bine păstrate secrete ale unei diete bune” recomandă o serie de chei de urmat pentru a menține o dietă bună și pentru a nu recâștiga imediat pierderea în greutate, a explicat Centrul de informații într-un comunicat Beer and Health (CICS).

Profesorul Martínez a precizat că „una dintre primele întrebări care se adresează de obicei înainte de a începe o dietă este ce tip de mâncare și băutură ar trebui să renunțăm și, printre acestea, berea, deoarece are un rol social și recreativ important în societatea noastră”.

---