3000 CALORII DIETĂ VOLUM MUSCULARĂ; Suplimente Argentina

Supliment adevărat, pentru sportivi și începători.

3000 CALORII DIETE VOLUM MUSCULARE.

dietă

Mai jos aveți un exemplu de dieta pentru volumul muscular 3000 de calorii pe zi.

Trebuie să-l combinați cu un antrenament de volum și să se odihnească adecvat. În plus, îl puteți combina cu un ciclul anormal al mușchilor anabolizanți .

Acesta din urmă include să nu te antrenezi mai mult de 4 zile pe săptămână și să dormi cel puțin 8 ore pe zi.

MIC DEJUN

Băutură

  • 1 pahar de lapte semi sau iaurt lichid neindulcit, dacă este posibil (aromă de ananas Mercadona)

Alimente

  • 100 g Toate taratele, Special K sau Fulgi de porumb
  • 4 pâine prăjită cu miere sau marmeladă fără zahăr și o bucată de fruct

MIJLOCUL DIMINETII

  • 2 felii de pâine integrală sau 50 g de pâine integrală cu 80 g de curcan fără grăsimi
  • 2 felii de pâine integrală sau 50 g de pâine integrală cu 70 g de șuncă serrano
  • 2 felii de pâine integrală sau 50 g de pâine integrală cu 70 g de șuncă York fără grăsimi
  • 2 felii de pâine integrală sau 50 g de pâine integrală cu 150 g de Burgo de Arias 0% grăsime

MIEZUL ZILEI

Pâine: 100 g pâine integrală

Primite

  • 150g paste, linte, naut, fasole sau orez basmati *
  • 600 g cartof fiert