3 taste pentru o combinație; magie; pe o dietă sănătoasă - Plenilunia
Sănătatea femeilor Plenilunia
Publicat marți, 06 decembrie 2016 11:47
Ultima actualizare miercuri, 07 decembrie 2016 04:03 Timp estimat de citire 3 minute, 48 secunde
Faceți cunoștință cu o combinație „magică” pentru o dietă sănătoasă, care vă va ajuta să câștigați într-o lume plină de „tentații”.
Varietate, echilibru și moderație, o combinație „magică” pentru o dietă sănătoasă Susan Bowerman, Director de formare în nutriție în Herbalife, El ne împărtășește ce trebuie făcut pentru a respecta aceste 3 chei: Varietate, echilibru și moderație, o combinație magică pentru o dietă sănătoasă.
Și întrebați, are loc acest lucru în realitate? Menționează că în viață, cu siguranță ai auzit că nu există alimente proaste, ci doar diete proaste. Procesul este după cum urmează: dacă mâncăm o varietate de alimente, în special alimente sănătoase, și le consumăm în cantități limitate, putem ajunge la o dietă relativ sănătoasă; este adevărat.
Dar există o problemă: deși majoritatea oamenilor înțeleg conceptul unei diete bazat pe varietate, echilibru și moderație, pentru mulți este dificil să-l pună în practică într-o lume plină de tentații.
varietate
El comentează că noi, oamenii, dorim varietate, ne dezvoltăm într-un mediu care are o cantitate mare de alimente vegetale, insecte și animale sălbatice, pe uscat și în mare. Efortul de a consuma această varietate de produse alimentare a fost un mod natural de a satisface nevoile noastre de nutrienți.
Astăzi avem aceeași dorință, care ar fi utilă dacă selectăm doar dintr-un număr de plante comestibile și animale sălbatice, dar acest lucru nu este cazul. Avem prea multe opțiuni, nu toate sănătoase, iar studiile arată că cu cât avem mai multe opțiuni, cu atât mâncăm mai mult. Deci, o varietate mai mare poate crea o dietă echilibrată, dar numai dacă alegeți dintr-o varietate de produse sănătoase.