3 rețete cu mai puțin de 500 de calorii - Bekia Cocina
Descoperiți 3 rețete grozave cu mai puțin de 500 de calorii, astfel încât să puteți mânca și să vă bucurați fără să vă simțiți vinovați.
Caloriile sunt protagoniștii noștri preocupări majore mai ales când suntem în proces de slăbire sau de adaptare la dietele și rutinele temute ale unei vieți sănătoase. Este foarte important să purtăm controlul aportului de calorii zilnic pentru a avea o viziune dacă îndeplinim sau nu cerințele esențiale ale unei diete cu puține calorii.
O greșeală gravă care determină, în multe ocazii, să nu piardă în greutate, în ciuda faptului că iau puține calorii, este aceea că persoana care urmează o dietă mănâncă puțin, dar mănâncă prost. Echilibrul perfect pentru a începe să observăm că slăbim și că o facem într-un mod sănătos, fără ca organismul nostru să nu aibă nutrienți, este să luăm o medie de 1.300 de calorii (Va depinde dacă sunteți bărbat sau femeie, greutate, înălțime, exerciții fizice pe care le faceți pe zi.), Dar produse sănătoase și echilibrate: bogate în proteine și vitamine, sărace în grăsimi și carbohidrați. Pentru a face acest lucru, idealul este să pregătiți rețete sănătoase, care sunt bune și care nu depășiți 500 de calorii pe farfurie. În plus, este foarte important să desfășurăm o activitate fizică care să completeze aceste bune obiceiuri și care ne ajută să ne facem corpul mai puternic pentru a face față acestei provocări dure.
De la Bekia vă propunem trei rețete sănătoase de 500 de calorii că vă puteți lua dieta fără griji și că în plus. Ele sunt foarte bune! Cantitățile de ingrediente specificate în aceste rețete sunt pentru o persoană sau o porțiune de partajat.
Ouă amestecate cu legume
Rețeta ouălor amestecate sunt regii dietelor: puține calorii, ușor de făcut și foarte gustoase și utile. Puținele sale calorii ne permit să punem cel puțin 3 tipuri de legume, ou și sare pe farfurie și să-l facem un fel de mâncare complet, plin de vitamine și substanțe nutritive și foarte scăzut în grăsimi.
8 sparanghel sălbatic
½ pahar de albus de ou
1 lingură de desert cu ulei
pentru a incepe, sotati prazul în bucăți foarte mici, ca sos. Când este braconat, adaugam vinetele taiati cubulete mici, amestecam totul si lasam cateva minute sa se faca totul impreuna. Ca urmare a, turnăm sparanghelul taiati bucati medii, amestecati si lasati sa faca totul impreuna.
Intre timp, batem oul si albusurile, adaugam sare si piper si batem bine. În cele din urmă îl aruncăm în tigaie și amestecăm totul împreună, astfel încât să rămână ca ouă amestecate. Și avem deja amestecul de legume gata.