3 pași pentru a îmbunătăți forma și a pierde în greutate odată cu aceasta
Nu există zdrobire. Vorbim despre a continua să călărești ca de obicei, dar de a introduce modificări ușoare pentru a atinge aceste obiective mai repede.
Yago Mayor. www.ciclismoyrendimiento.com
Să presupunem că obiectivele tale sunt fiti in forma si coborati burta, dar momentan nu vrei să concurezi. Cum ți-ai putea planifica antrenamentele? Bicicleta este ideală dacă obiectivele tale sunt într-adevăr să slăbești și să fii în formă, dar este posibil să nu fie necesar să faci o „planificare” a antrenamentului tău. Ai putea să ieși și să te distrezi bine fără să te gândești la altceva. Cu cât călătoriți mai mult, cu atât veți pierde în greutate, deoarece cheltuielile calorice vor fi mai mari.
Acum, dacă doriți să aveți un plan și să fiți puțin metodic, primul lucru pe care vă sfătuim să-l faceți este să obțineți un anumit obiectiv concret. A fi în formă și a-ți coborî burta sunt obiective prea generale. Deoarece a fi în formă nu este cuantificabil, un sfat bun ar fi să vă alăturați unui marș/maraton organizat în zona dvs. în câteva luni. În acest fel, veți avea o motivație suplimentară pentru a ieși la antrenament. Și în ceea ce privește greutatea, idealul este să puneți o greutate finală ca obiectiv.