3 obiceiuri care fac posibilă scăderea în greutate fără a număra caloriile
Tonificarea picioarelor, reducerea abdomenului și activarea corpului este posibilă urmând aceste recomandări simple pe tot parcursul anului
Urmând anumite obiceiuri de la micul dejun și știind că fructele care se hidratează cel mai mult sunt și cele care slăbesc cel mai mult, vă poate ușura să slăbiți și să vă tonificați pielea. Dar, așa cum se spune din? HOLA! În formă, oprirea numărării caloriilor este bună indiferent dacă obiectivul este de a pierde în greutate sau de a câștiga sănătate. De exemplu, în cazul celulitei, indiferent de kilogramele în plus, rezistă de obicei. Pentru aceasta, există mai multe gesturi simple care nu au legătură cu dieta și care pot ajuta la activarea metabolismului și reducerea pielii cu coajă de portocală. Vă spunem noi!
1) DUSURILE DE APĂ RECE
Un studiu de la Universitatea din Virginia confirmă beneficiile dușurilor reci pe tot parcursul anului. Printre acestea, activează sistemul nervos, îmbunătățește concentrarea și tonifiază pielea. În timp ce apa fierbinte se usucă, apa rece face pielea mai rezistentă.
După cum ne spun ei de la Slow Life House, acum că vine vara, puteți recurge la acest „truc” de casă care constă în aplicarea frigului pentru a produce un scăderea temperaturii corpului. În acest fel, organismul produce energie pentru a face față acestei situații prin arderea depozitelor de acizi grași producând pierderea în greutate. Pentru a începe să observați rezultatele, este recomandabil să faceți dușuri reci zilnic și folosiți presiunea apei ca masaj pentru a produce mișcare în țesuturi. În plus, puteți îmbunătăți și pierderea celulitei prin aplicarea unei creme reducătoare sau ferme după duș.
Laura Parada, director general al Slow Life House, mai arată că: „Dușurile reci și alte tipuri de terapie cu apă rece sau cu gheață pot stimulează capacitatea organismului de a arde grăsimi. Unele studii susțin că expunerea la temperaturi de îngheț stimulează arderea grăsimilor. Puteți crește potențialul de ardere a grăsimilor cu până la 300% pur și simplu prin adăugarea terapiei cu gheață în strategia dvs. de alimentație. Aceasta se bazează pe premisa că, prin răcirea corpului, îl forțezi în mod esențial să ardă mai multe calorii prin activarea grăsimii sale brune. Majoritatea studiilor privind imersiunea în apă rece raportează beneficii cu efecte secundare minime sau deloc, Deci, dacă sunteți dispus să petreceți aproximativ 20 de minute în apă rece, acesta ar putea fi un alt instrument simplu și ieftin pentru a vă îmbunătăți sănătatea și longevitatea. Desigur, este recomandat bunul simț. Când te scufunzi în apă rece, corpul tău primește un șoc într-o anumită măsură, deci trebuie să te asiguri că apa nu este prea rece și că nu vei rămâne în ea mult timp. ".